6 juillet 2020 Commentaires fermés

Aider son corps pour lutter contre le covid-19

Parce que le monde est confronté à la pandémie de coronavirus, un nombre croissant de personnes essaient de se prémunir contre le virus. À l’heure actuelle, il n’existe aucun vaccin contre le coronavirus sévère du système respiratoire extrême 2 (SARS-CoV-2), donc stimuler les mécanismes de défense par l’alimentation, l’exercice physique et le sommeil sont des actions intelligentes. Il est essentiel de reconnaître qu’un bon mécanisme de défense ne prévoit pas nécessairement de garder le virus hors de l’organisme. Cependant, cela pourrait diminuer l’intensité. Le plus gros problème ici est de protéger les faibles, et c’est ce sur quoi les experts du bien-être du grand public se concentrent. Leurs conseils intègrent le nettoyage des doigts souvent et bien, répétant une distance sociable et utilisant des cellules et des coudes pour contenir les éternuements et la toux, qui pourraient propager des logiciels malveillants par transmission de gouttelettes. Les conditions médicales qui peuvent déjà nuire à de nombreuses personnes âgées comme le diabète sucré, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et les maladies pulmonaires prédisposent les personnes âgées à de plus graves complications liées à toute infection. Par conséquent, les personnes qui ont des problèmes de santé préexistants devraient essayer de les contrôler. Le vaccin contre le virus de la grippe est très probablement une bonne idée dans des cas comme celui-ci, car les poumons actuellement anxieux à cause du virus du virus de la grippe ne sont certainement pas susceptibles de passer parfaitement par un épisode supplémentaire de COVID-19. Un bon point de départ est le régime alimentaire, car selon les professionnels du bien-être, 80% des mécanismes de défense du corps se trouvent dans l’intestin. Un intestin sain vous donnera un niveau de résistance plus élevé. Le programme de perte de poids méditerranéen est un choix sain en mettant l’accent sur les légumes et les fruits frais, les produits à grains entiers, les fruits de mer gras, les amandes et l’huile d’olive. En outre, il offre du zinc, du fer, du sélénium et d’autres nutriments et antioxydants vitaminiques extraits des herbes. Enfin, il offre des graisses saines d’huile de poisson. Des enquêtes récentes suggèrent que les personnes âgées au-dessus d’un régime alimentaire de style méditerranéen qui ont également pris un supplément de vitamine D de 400 UI par jour ont connu des niveaux légèrement plus élevés de matériel cellulaire T après un an, ce qui implique un résultat de renforcement du système immunitaire. Les viandes hautement transformées et frites sont un «non-non», tandis que diverses viandes devraient être entièrement restreintes. Les aliments entiers sont généralement plus adaptés, et une posologie saine de plats fermentés, comme la choucroute, le yogourt faible en gras et le kéfir, selon la tradition proche, peut également être encouragée. Les fibres alimentaires et les lentilles sont également des repas à consommer pour tout microbiome intestinal sain. Le microbiome cutané est également crucial et peut être motivé pour rester sain en évitant de le croustiller avec les rayons UV, en utilisant des savons doux et des produits chimiques robustes dans les parfums, les hydratants, les lotions et les crèmes.

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